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Las otras Malala

Por: Joana Oliveira

Cuatro adolescentes luchan por los derechos de las niñas en Colombia, Nepal, India y Nicaragua

A los 17 años, la nepalí Sabina Shresta ha conseguido evitar el matrimonio de por lo menos seis niñas con hombres mayores en su país. Brisa Isela Bucardo, de 16 años, es consejera comunitaria en Nicaragua y tiene un programa de radio, Zona 90, en el que habla sobre derechos de las mujeres, violencia doméstica y salud sexual. Shatabdi tiene 15 años y colabora con la policía de Nueva Delhi (India) en un programa de seguridad urbana. Ha logrado reducir casi en un 90% los casos de acoso que ocurrían en su comunidad. Yadis Xiomara, colombiana de 15 años, preside la Plataforma Juvenil de su municipio, donde aboga por el derecho a la educación de las niñas. Siguiendo el ejemplo de la pakistaní Malala Yousafzai, quien ganó en 2014 el Premio Nobel de la Paz, esas cuatro jóvenes, que trabajan con la ONG Plan International y que están en Madrid para promover el Día Internacional de la Niña (11 de octubre), luchan para romper los estereotipos de género y empoderar a las mujeres.

“Ser niña es ser invisible”, afirma Brisa. En la zona indígena donde vive, le han enseñado que su papel es hacer los quehaceres del hogar, servir al hombre y ser una buena madre de familia. Las niñas de entre cinco y 14 años dedican más tiempo que los niños de su misma edad a tareas del hogar y a ir a buscar agua y leña, un total de 160 millones de horas más, según un informe de Unicef. Pero Brisa sabe que puede hacer más que eso. “Quiero ser periodista. Así podré llevar a otras mujeres mensajes sobre qué hacer en una situación de violencia, por ejemplo”, cuenta con determinación en los ojos, muy negros, y en la voz.

En el caso de Yadis, quien vive en una comunidad rural, en la montaña, a 553 kilómetros de Bogotá, el principal problema es la dificultad que tienen para llegar a las aulas: los colegios están lejos de las poblaciones y, debido al conflicto de décadas entre el Gobierno colombiano y las FARC, hay minas en el camino. A lo largo de los años, algunos menores han muerto debido a las explosiones. “La educación es precaria, por eso carecemos de espacios de participación que incluyan a las niñas”, cuenta la joven.

Para mitigar la situación, Yadis montó un grupo en su escuela para dar charlas sobre los derechos de las mujeres. Ella habla, entre otras cosas, sobre la prevención de embarazos en la adolescencia y de enfermedades sexuales e incentiva a otras jóvenes a que tengan un “proyecto de vida”. El sueño de esta quinceañera es estudiar Derecho Político para convertirse en ministra de Educación en Colombia. “El desarrollo de un país depende de la educación, y las niñas somos una pieza clave en ese proceso”, afirma Yadis.

Sabina también lucha para que las cosas cambien en Nepal, que está entre los 10 países con mayores tasas de matrimonio infantil, según Unicef. Un estudio de 2013 realizado por la organización Plan Asia y el Centro Internacional para la Investigación sobre la Mujer indica que el 41% de las mujeres nepalesas entre los 20 y 24 años contrajeron matrimonio antes de la edad legal de 18 años. “Ser niña en Nepal es como llevar una cruz. Nos perciben simplemente como empleadas domésticas”, explica.

Para poner fin a esa via crucis, Sabina participa en talleres de promoción de los derechos infantiles, a través de los cuales ha podido frenar matrimonios forzados, ofreciendo protección a las víctimas de esa práctica. Su pasión es el trabajo social y por eso quiere ser consejera del Gobierno en políticas sociales.

El matrimonio infantil también es un problema en India. En la comunidad de Shatabdi, una colonia de reasentamientos, la mayoría de las chicas abandona la escuela después de ser obligadas a casarse cuando son adolescentes. Allí lo que se espera de una niña es que se eduque y se embellezca para llegar a ser una buena esposa, siguiendo unos cánones muy estrictos, como no exponerse al sol para tener la piel clara, no levantar nunca la voz ni reírse muy fuerte y hablar siempre de forma suave.

“Yo siempre quería jugar en la calle, pero me lo prohibían. Nunca he entendido porque una niña tiene que estar siempre en casa, renunciar a ir a la universidad y casarse tan pronto”, cuenta la joven, con una seguridad inesperada para su edad. Para hacer su comunidad más abierta y más segura, ella colabora con un programa de seguridad urbana y clases de defensa personal para mujeres. Su grupo organizó reuniones para que hubiera mayor presencia policial en las calles y así reducir los casos de acoso sexual.

“Pedí a las autoridades que nos ayuden a cumplir nuestros derechos”, dice Shatabdi. Ella nació el 1º de enero de 2001, el primer día del siglo XXI. Su nombre significa “secular”. Remite al principio de un cambio hacia una sociedad más igualitaria.

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Chinese premier calls for enhanced China-EU educational cooperation

Asia/China/Octubre de 2016/Fuente: Xinhua

RESUMEN: El premier chino, Li Keqiang, pidió hoy una mayor cooperación en materia de educación entre China y la Unión Europea (UE) para ayudar al desarrollo económico y social de ambos lados. «China y la UE tienen una larga tradición y sólida base en la cooperación educativa, que goza de buenas perspectivas», dijo Li en una carta de felicitación por escrito a la apertura de la Conferencia China-UE de Ministros de Educación celebrada en Beijing el martes. La cooperación en la educación ha ayudado a aumentar los intercambios culturales como el «tercer pilar» en las relaciones entre China y la UE, dijo el primer ministro, haciendo hincapié en el papel clave de la conferencia – la primera de su tipo – ha jugado en China y la UE-en intercambios personales.

Chinese Premier Li Keqiang on Tuesday called for further cooperation in education between China and the European Union (EU) to help the economic and social development of both sides.

«China and the EU have a long tradition and solid foundation in educational cooperation, which enjoys promising prospects,» said Li in a written congratulation letter to the opening of the China-EU Education Ministers Conference held in Beijing on Tuesday.

Cooperation in education has helped boost cultural exchanges as the «third pillar» in China-EU relations, the premier said, stressing the key role of the conference — the first of its kind — has played in China-EU people-to-people exchanges.

Li urged attendees to tap new opportunities in educational cooperation to promote a closer China-EU comprehensive strategic partnership.

Chinese Vice Premier Liu Yandong attended and addressed the opening ceremony of the conference.

In her speech, Liu lauded the contributions the dialogues on education policies and student exchanges have made to deepen friendship and relations between China and the EU.

The ceremony was attended by education ministers, senior representatives, diplomats and scholars from 34 European countries.

According to official statistics, China and EU countries have signed more than 80 bilateral agreements on educational cooperation, and 131 Confucius Institutes have been set up in EU countries with more than 620,000 students.

Fuente: http://news.xinhuanet.com/english/2016-10/11/c_135746583.htm

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La UNESCO presenta en Ecuador la versión en español de videojuego gratuito para concienciar sobre terremotos y tsunamis

Asia/Indonesia/14 de octubre de 2016/www.unesco.org

El Proyecto “Más Educación, Menos Riesgo”, implementado por la UNESCO en alianza con Save the Children y Plan Internacional y que cuenta con el apoyo de la Oficina de Ayuda Humanitaria de la Unión Europea, presenta el videojuego para dispositivos móviles “Tanah: contra los terremotos y tsunamis”. Esta aplicación fue creada tras varias catástrofes, como el sismo y tsunami de 2004 en el Océano Índico, que provocó la pérdida de más de 226.000 vidas humanas en 14 países, los terremotos de Chile (2010, 2015) y el de Nepal (2015).

El juego busca concienciar a los más jóvenes sobre la importancia de estar preparado para enfrentar una emergencia. Asimismo, pretende fomentar la acción de niños, niñas y adolescentes como agentes de cambio que influyan en sus padres, familias y comunidades.

El lanzamiento del videojuego en español para América Latina y el Caribe se realiza en Ecuador, como parte del apoyo a las tareas de recuperación y también de educación relacionadas al reciente terremoto ocurrido el 16 de abril de 2016, catástrofe que causó numerosas pérdidas humanas y económicas. El lanzamiento se enmarca también dentro de las actividades del “Día Internacional de la Reducción del Riesgo de Desastres” conmemorado cada 13 de octubre.

La aplicación está diseñada para aprender jugando sobre elementos clave como: preparación (planes de evacuación, preparación del hogar, mochila de emergencia, etc.); respuesta (qué hacer ante un terremoto o tsunami, cómo funcionan las alarmas ante tsunamis, rutas de evacuación, kit de primeros auxilios, etc.); y recuperación (mensajes claves, comunicaciones y apoyo psicoemocional).

La campaña de difusión se realiza entre el 30 de septiembre y el 16 de octubre.

Encuentra la aplicación gratuita en App Store y Google Play como: “Tanah Contra”.Los idiomas en los que el juego Tanah se encuentra disponible son: inglés, bahasa indonesio, tailandés, nepalí y español.

Tomado de: http://www.unesco.org/new/es/santiago/press-room/single-new/news/tanah_unesco_launches_a_free_game_app_to_respond_to_earthqu/#.WAACnuXhDIV

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India: Higher education has collapsed in India, we just don’t know it yet

Asia/India/Octubre de 2016/Autor: K Yatish Rajawat/Fuente: Firstpost

RESUMEN: El fracaso del sistema de educación indígena es dura cuando se ve a la luz del hecho de que miles de estudiantes cada año van al extranjero para la educación universitaria. Universidades europeas e incluso los gobiernos europeos parecen tener un plan más definido para los estudiantes indios que la India. Un título de grado en la India es sobre todo una farsa en la mayoría de los colegios. Casi no hay educación impartida y se considera más un trampolín para una maestría o una necesidad de hacer otra cosa. presentar a los estudiantes en los colegios pasan su tiempo en todo menos en la educación. Los cursos son obsoletos, la facultad es inepta, analfabeta a los cambios del entorno. Mientras luchamos con la educación superior, Europa parece estar mirando a la estudiante de la India de conciencia. Cada vez son más los estudiantes están viajando al extranjero para estudiar. A principios de costo que solía ser un gran obstáculo para la educación en el extranjero. Pero como nuestro sistema de educación superior está colapsando otros países están viendo como una oportunidad. La canciller alemana, Angela Merkel, ha aprobado un plan de seis años para atraer a estudiantes de la India a Alemania.

The failure of Indian education system is stark when seen in light of the fact that thousands of students every year go abroad for college education. European universities and even the European governments seem to have a more definite plan for Indian students than India. A graduate degree in India is mostly a farce in most of the colleges. There is hardly any education imparted and it is seen as more a stepping stone for a masters or a necessity to do something else. Students file into colleges spend their time in everything but education. Courses are outdated, faculty is inept, illiterate to the changes around them.

A recent experience in Guru Gobind Singh Indraprastha University really brought all these issues upfront. The outreach cell of the university organised a seminar on globalisation. It roped in a public sector company as a sponsor, tied up with a one man think tank from Chandigarh. Invited to speak I was piqued as it seemed like a interesting effort. It seems only the invitation was genuine. Neither the university nor the organisers were actually interested in seminar. All that they were interested in was getting to know a minister. The obsession of the academia in Delhi with politicians is not new. Most faculty appointments are at behest of the politicians. Huge physical infrastructure but very poor soft infrastructure is not just true of public universities like Guru Gobind Singh Indraprastha but it is even worse in private universities.

The highway from Delhi to Roorkee, is dotted with shells of buildings posing as private universities. Actually on any national highway anywhere if you see a glass or fancy building with nothing around it will be a private university. Everything is new and shiny, designed to grab a student’s attention. Large rooms are labelled labs with hardly any equipment inside, huge campus with skeletal staff and even less faculty.

As of 2014, there are 677 universities, 37,204 colleges and 11,443 stand-alone institutions in India, as per the statistics from the website of India’s HRD ministry. There is no dearth of institutions willing to give a degree for money, education or skills is not the concern. Higher education is in rot at all levels, the irony is that these numbers are touted as an indication of the prowess of our education system. Not a sign that this rapid mushrooming has created an edifice that is destroying an aspirational class. There is very little debate and discussion on the fact that our higher education system has completely collapsed.

A study done by a private body says that approximately 18.43 percent of engineering graduates are employable, which means 80 percent of them are unemployable. The situation is worse for plain graduates and that is where the real malaise lies. Employers say just 5 percent of the graduates in other disciplines are actually employable. What these figures mean is that in sum higher education or college education has collapsed. Do we see any concern around this collapse. NO.

The IITs, AIIMs, IIMs are cited as examples of success, not because they have great faculty but because of the students. How many faculty members from our so called Institutes of National Importance have done anything worthy. A committee under Anil Kakodkar was formed in 2011 to revamp the 30 NITs, the second rung of the IITs, and not the 37,204 colleges or the 11,304 institutions. The rationale according to the preamble to this committee says that these 30 NITs can aid in ‘nation building’. So what will the lakhs of students in thousands of colleges doing? If they are not involved in aiding the nation building exercise than we have a much bigger problem on hand.

Kakodkar’s report is a bundle of homilies, generalities and advice from geriatrics. It was submitted in 2014 to the then Education Minister Smriti Irani. Here is a sample of Kakodkar committee’s recommendation: “ICT for the NITs acts like a force multiplier. NITs must deploy and upgrade the IT infrastructure and associated facilities. Each institute must facilitate extensive use of computer-aided / on-line teaching, virtual labs, e-learning resources, connectivity with National Knowledge Network, etc». This is a recommendation in 2014, in the world of MOOCs, Coursera, and availability of free lectures from MIT or any other university of repute. In a world of mobile internet, ubiquitous internet access. Its recommending National knowledge network !! will a student go there or see and hear the latest lecture from a noble laureate. Even the term ICT referring to Information computer technology harks back to the 60’s when some of the committee members actually did their education.

This is the saddest and the most ironical part of higher education the system is ossified because of its sheer reliance on age, hierarchy or seniority. While the world that their students live and learn in has changed. Higher education will not be revived or pulled out from depths of his failure by people who do not have a stake in its future. A retired nuclear scientist more a bureaucrat should not be recommending anything about the future of anything let along higher education. Bureaucrats should be kept far away when it comes to reinventing.

While we struggle with higher education, Europe seems to be eyeing the conscientious Indian student. More and more students are now travelling abroad for education. Earlier cost used to be big barrier for a foreign education. But as our higher education system is collapsing other countries are seeing it as an opportunity. German chancellor Angela Merkel has approved a six year plan to attract Indian students to Germany. Under fire for her liberal immigrant policy she is pushing German universities to attract Indian students waiving off tuition fees for them. Daria Kulemetyeva, of Germany’s largest public university, Georg-August-Universtat Gottingen, says, Indian students will have to pay just the administrative fees of 300 euros per year if they are selected in a course. The travel and accommodation costs are separate. The rationale, according to Kulemetyeva is to seek diversity in the student population.

It is not just German universities, almost every country in Europe and its public universities are keen to attract Indian student. Universities from Sweden, Norway, Spain, and France have been working very hard for the last few years to attract Indian students. They have adapted their courses in English offering free language lessons for immigrant students, etc. A combination of ageing population and fall in interest in higher education among the current generation is forcing these universities to India. British universities have always found India a fertile ground for students.

John Sanders of University of Sussex, says the lack of standards in Indian higher education means that our Indian student population has always been growing year on year. Harish Lokhun of University of Edinburgh says, now Indian students go for even liberal arts and humanities whereas earlier they were only interested in engineering and the likes. Even the oldest university in Europe, Sweden’s Uppasala University is looking for Indian students, and for a reason. Lina Solander, of Uppasala University, “When we are looking at health problems, Indian students would have a much more different view of health policy than a local Swedish student.”

Spain has formed a consortium of four universities to target Indian students. Matilde Delgado Chauton represents Universidad Autnoma De Madrid, one of the leading university which is part of
the consortium. She says, that the gaps in higher education in India means that only a small number of students gets access to quality, we are looking at bridging those gaps by offering a quality education with a European exposure. Spain is also looking at funding Indian students. Indian students have traditionally looked at just US universities for graduation, now they have more avenues opening up.

If India does not look at the collapse of its higher education closely not only will we be leading to a new brain drain but a collapse of aspirations. This is especially of concern to the new government that has come to power on the rise of this aspirational class.

Fuente: http://www.firstpost.com/business/higher-education-has-collapsed-in-india-we-just-dont-know-it-yet-3047184.html

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Especies marinas en peligro por acidificación del mar

Europa/Londres,  (PL)

El descenso del pH de los océanos, conocido también como acidificación, constituye un riesgo para la supervivencia de las especies marinas, se conoció hoy.

Por eso, un equipo internacional decidió investigar el precio de ese proceso causado por la absorción de dióxido de carbono (CO2) atmosférico.

Para ello, analizaron en Ischia, Italia, las algas coralinas concentradas en los respiraderos submarinos volcánicos, conductos donde el agua sobrecalentada brota del fondo del mar.

A propósito de ello, consideraron que con la liberación del CO2 se aprecia una transformación en los niveles de acidez del agua cercana, señala un artículo divulgado en Proceedings of the Royal Society B.

Esa realidad, les permitió, con el uso de técnicas de espectroscopia, vaticinar qué pasará con las algas coralinas dentro de unos 300 años. Como resultado, descubrieron que dentro de 100 años, a pesar de la acidez del agua, esas plantas acuáticas iban a tener un tamaño parecido a las de la actualidad. Pero, 200 años más, iban a ser mucho más pequeñas.

O sea, que hoy estas especies están creando mecanismos de supervivencia, apuntaron los científicos de las universidades de Glasgow, Reino Unido; California, en Santa Cruz, y Stanford, EE.UU., y la Estación Zoológica Anton Dohrn, Italia.

Sin embargo, esto no tendrá igual comportamiento a largo plazo, porque al recrudecerse el cambio climático, los océanos serán cada vez más ácidos, estimaron.

Al decir del líder del estudio, Nick Kamenos, de la Escuela de Ciencias Geográficas y de la Tierra de la Universidad de Glasgow, sería un error suponer que los mecanismos de supervivencia observados son una defensa a largo plazo contra la acidificación.

Dentro de 300 años las algas serán mucho menos propensas a sobrevivir, y las que subsistan tendrán un esqueleto disparejo, lo que podría incidir negativamente en su fortaleza para resistir, advirtió.

arc/rml

Fuente: http://www.prensa-latina.cu/index.php?o=rn&id=33238&SEO=especies-marinas-en-peligro-por-acidificacion-del-mar

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La Directora General de la UNESCO entrega el Premio UNESCO-Japón de Educación para el Desarrollo Sostenible

Asia/Japón/13 de octubre de 2916/Fuente: UNESCO

La Directora General de la UNESCO, la Sra. Irina Bokova, entregó el Premio UNESCO-Japón de Educación para el Desarrollo Sostenible (EDS) de 2016 a los tres galardonados de esta edición, en una ceremonia celebrada en la Sede de la UNESCO en París, el pasado 11 de octubre.

El premio, financiado por el gobierno del Japón, se creó en 2014 para recompensar los proyectos y programas excepcionales de EDS. Los tres ganadores de 2016, cada uno de los cuales recibirá 50.000 dólares estadounidenses, son el Centro de Regeneración y Desarrollo Comunitario (CCREAD-Cameroon) de Camerún, la Comisión de Promoción de la EDS de Okayama (Japón) y la Unión Nacional de Estudiantes del Reino Unido de Gran Bretaña e Irlanda del Norte.

En el acto de premiación, la Sra. Bokova agradeció al gobierno del Japón la financiación del premio y afirmó: “Esta es la importancia del premio UNESCO-Japón… realzar la figura de quienes marcan la diferencia… recompensar a las mujeres y los hombres que cambian el mundo desde la base. Cada una de estas iniciativas es innovadora. Cada una de ellas constituye un poderoso ejemplo de acción de ámbito local con miras a provocar un cambio positivo. Cada una puede replicarse en cualquier lugar y ampliarse para lograr una repercusión mundial y duradera”.

La Sra. Kuni Sato, Embajadora y Delegada Permanente de Japón ante la UNESCO, que entregó el premio junto con la Directora General, declaró: “La EDS es indispensable para aumentar la capacidad de los pueblos con miras al logro de los ODS y por eso tiene una función importante en la agenda de desarrollo”.

Aprovechar los éxitos

El Sr. Hilary Ngide, Director del CCREAD-Cameroon, dijo que la obtención del premio es “un momento definitorio y… una oportunidad para planificar, consolidar y ampliar” las actividades de EDS del CCREAD. Su organización obtuvo el premio por el programa “Integrated ESD schemes in schools and communities in Cameroon”, dirigido a jóvenes, mujeres y grupos indígenas marginados, que lleva a cabo talleres de planificación familiar, prevención de conflictos, protección del medio ambiente y adaptación al cambio climático.

La Comisión de Promoción de la EDS de Okayama fue escogida por el “Proyecto Okayama de EDS”, que abarca a una amplia gama de agentes y sectores en la ciudad de Okayama. El proyecto ofrece actividades y capacitación en centros de aprendizaje comunitarios, escuelas, parques y galerías comerciales, tales como sesiones de “Café de EDS” e “Internados de EDS”. El presidente del proyecto, el profesor Hirofumi Abe, declaró: “Quisiéramos aprovechar el premio para fortalecer y difundir nuestro ‘enfoque integral de ciudad’ por el mundo entero”.

La Unión Nacional de Estudiantes del Reino Unido (NUS-UK) fue galardonada por el programa “Green Impact”, que reconoce y premia a las facultades universitarias que realizan esfuerzos en pro de la sostenibilidad. El programa abarca temas que van desde el bienestar hasta la gestión tradicional del medio ambiente. En representación de la NUS-UK, la Sra. Melantha Chittender afirmó: “Nuestro enfoque es sencillo: Todos los estudiantes, cualquiera que sea su especialidad, terminan la enseñanza de tercer ciclo equipados y motivados para mejorar la sociedad”.

Además del premio, las tres organizaciones ganadoras serán invitadas a afiliarse al Programa de Acción Mundial de EDS (GAP) en calidad de asociadas principales para contribuir a impulsar la aplicación del GAP, en estrecha colaboración con la UNESCO.

La convocatoria de candidaturas para la tercera edición del premio se anunciará en enero de 2017.

Enlaces

Fuente: http://www.unesco.org/new/es/media-services/single-view/news/unesco_director_general_awards_unesco_japan_prize_on_educati/#.V_5bKOXhDIU

Imagen: www.cinu.mx/noticias/638a421bad.jpg

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El que se entrega por completo jamás regresa entero

Por: Arantxa Alvaro Fariñas

Tu pareja rompe la relación que tiene contigo y tienes la sensación de haber dejado algo en esa persona que no vas a recuperar, un familiar o un amigo fallece y sientes que nada a volver a ser igual porque has perdido algo. El que se entrega por completo nunca vuelve entero.

Si has amado de verdad a alguien sabes que cuando esa persona ya no está en tu vida, hay algo que se lleva, un trocito de tu corazón desaparece para siempre y no vuelve, es una sensación de vacío que solo el tiempo nos ayuda a llenar.

Qué difícil es decir adiós cuando quieres decir quédate
Somos seres emocionales por naturaleza y, aunque es muy complicado evitar que una situación te provoque una emoción, sí es posible gestionar esa emoción en cuanto a su duración e intensidad mediante la inteligencia emocional.

“El amor es un paso, el adiós es otro y ambos deben ser firmes. Nada es para siempre en la vida”
-Chavela Vargas-
Una persona inteligente desde el punto de vista emocional sabe cuáles son sus fortalezas y sus habilidades y ha aprendido a escuchar y entender a los demás con empatía. Por ese motivo, aunque siente la tristeza de la pérdida, tiene confianza en el futuro y sabe que con el tiempo todo se supera.

Entrega

Ante la muerte de una persona a la que quieres no puedes hacer nada salvo aceptar esa pérdida. Ante una ruptura de pareja, aunque es una situación distinta, también es importante aceptar la situación, ser realistas y buscar los medios para gestionar la emoción que nos invade.

La entrega y el apego
En tus relaciones de pareja o con amigos y familia debe existir un “límite de entrega” para evitar las situaciones de apego emocional. Walter Riso en su libro “Desapegarse sin anestesia” sostiene que crear una relación dependiente significa la entrega del alma a cambio de obtener un falso placer y seguridad.

Riso define el apego como un vínculo obsesivo con un objeto, idea o persona que se fundamenta en cuatro creencias falsas, que son las siguientes: que es permanente, que te va a hacer feliz, que te va a dar seguridad y que dará sentido a tu vida.

“La raíz de todo sufrimiento es el apego”.
-Walter Riso-
Si vives un vínculo de este tipo nunca estarás preparado para la pérdida y no aceptarás que la otra persona se aleje, que se rompa la relación o que la situación cambie. La pérdida te hará sentir vacío y sin un rumbo claro.

El apego corrompe. te hace infeliz e impide que te tengas respeto a ti mismo y a tus valores. Tienes miedo a la pérdida de lo que deseas y pierdes la alegría porque inviertes todos tus recursos y tu energía en otra persona dejando de lado tu vida, lo que realmente te gusta hacer.

La clave es aprender a dejar ir
A lo largo de tu vida, tu capacidad para dar y ser generoso forma parte de lo que eres como ser humano. Sin embargo, es preciso manejar también las herramientas necesarias para gestionar esas pérdidas con entereza y aceptar que los cambios forman parte de la vida.

Decir adiós a una persona, a un trabajo, a una relación es una acción a la que nos enfrentamos continuamente y es preciso afrontar esos momentos con valentía y con inteligencia. Esta habilidad es necesaria para evitar un sufrimiento excesivo o una sensación de pérdida que nos afecte negativamente.

“Acepta. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear por una situación que no puedes cambiar”
-Dalai Lama-
Deja salir tu dolor. Todavía hay muchas personas a las que les avergüenza llorar en público y reprimen sus sentimientos y sus palabras. Para dejar ir, sin embargo, es importante dejar salir el dolor, llorar todo lo que sea necesario, pero sin aislarnos. Habla con amigos, cuéntales cómo te sientes y escucha sus consejos.

Mujer sujetando un paraguas

Enfócate en ti. Por una vez es preciso ser un poco egoísta y dedicar un buen rato a mirar en tu interior sin que eso te produzca cargo de conciencia. ¿Qué es lo que te gusta?, ¿qué te apetece hacer? Pensar en tus necesidades y en lo que realmente a ti te importa, más allá de esa persona o situación que debes dejar ir, te dará seguridad y confianza en ti.

Cuídate. El foco en ti mismo debe traducirse también en premiarte y cuidarte. Si te apetece hacer un viaje, este es el momento: tomarás perspectiva, desconectarás y verás las cosas de otra forma. Piensa que las nuevas situaciones traen elementos nuevas y que siempre ganas algo: libertad, aprendizaje, capacidad de superación, etc

Fuente: https://lamenteesmaravillosa.com/se-entrega-completo-jamas-regresa-entero/

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